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ダイエット
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令和最初のファスティング〜8日目(我慢が出来ないときは)
-0.00kg停滞期ですね。1日断食して全く減っていないと結構落ち込みます。まぁこんな日もあるでしょう。さすがになにか味が恋しくなってきました。そんなときに…
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令和最初のファスティング〜7日目(延長戦)
-0.50kg一般的にファスティングは慣れてない方は準備食3日、断食6日、回復食3日くらいが良いと思います。昨日までで私は6日間、酵素ドリンクだけで過ご…
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令和最初のファスティング〜6日目(有酸素運動)
-0.80kgおぉ、70kg前半に突入しました。昨日も何とか頑張れましたのでファスティングは続いています。昨日の夜から有酸素運動を始めました。気…
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令和最初のファスティング〜4日目(ケトン体)
-1.10kg少しずつですが減ってきました。昨日くらいから好転反応もなくなって大分スッキリしてきました。若干の空腹感はもちろんありますが、ウォーキングも…