ダイエット

1. 健康

   2019.11.26

   明日からファスティング

   ワンシーズンに1回。恒例のファスティングの季節がやって来ました。今日まで準備食をしていまして明日から酵素ドリンクの日々が始まります。やり抜きます…

2. 

   健康

   2019.09.13

   令和最初のファスティング〜血液検査

   昨日でファスティングが終わりました。今回は回復食を４日間にしました。で、恒例の血液検査をしてきました。結果は…特に問題なしです。ASTという…

3. 

   健康

   2019.09.10

   令和最初のファスティング〜回復食

   本当ならば、ゆっくりと味わって胃腸を動かし頑張った自分を誉めてやりたい至福の時間だったはずが、台風１５号のせいで……全く眠れない夜、雨と風の音。９日間食…

4. 

   健康

   2019.09.9

   令和最初のファスティング〜最終結果

   -0.45kg合計-4.9kgでした。もう今日は台風の撤去作業を空腹の中でやりましたよ！とりあえず、暴風域の中では境内復旧できません…

5. 

   健康

   2019.09.8

   令和最初のファスティング〜９日目（停滞期）

   +0.10kg２日食べないで増えるってことどういうことだよ…ファスティングを始めて+はさすがに初めてです。誰でもダイエットをしていると停…

6. 

   健康

   2019.09.7

   令和最初のファスティング〜８日目（我慢が出来ないときは）

   -0.00kg停滞期ですね。１日断食して全く減っていないと結構落ち込みます。まぁこんな日もあるでしょう。さすがになにか味が恋しくなってきました。そんなときに…

7. 

   健康

   2019.09.6

   令和最初のファスティング〜７日目（延長戦）

   -0.50kg一般的にファスティングは慣れてない方は準備食３日、断食６日、回復食３日くらいが良いと思います。昨日までで私は６日間、酵素ドリンクだけで過ご…

8. 

   健康

   2019.09.5

   令和最初のファスティング〜６日目（有酸素運動）

   -0.80kgおぉ、70kg前半に突入しました。昨日も何とか頑張れましたのでファスティングは続いています。昨日の夜から有酸素運動を始めました。気…

9. 

   健康

   2019.09.4

   令和最初のファスティング〜５日目（五感）

   -0.55kg昨日から再び怠さが出てきました。参ったなぁ…今日の調子を見て体調不良になったら止めようと思います。５日目にもなると五感が冴え渡りま…

10. 

    健康

    2019.09.3

    令和最初のファスティング〜４日目（ケトン体）

    -1.10kg少しずつですが減ってきました。昨日くらいから好転反応もなくなって大分スッキリしてきました。若干の空腹感はもちろんありますが、ウォーキングも…