健康

ファスティングその後〜回復食大失敗〜

久しぶりにやってしまいました。

ここ数年、ファスティングは準備食、回復食ともに上手くやっていましたが、今回あるものを食べてしまってダウンです。今朝は回復食3日目ですが起きても胃にダメージが残っているのが分かります。胃が痛い。

さて、それは…

油で揚げた塩ピーナッツ

自宅にあったんですよ。今まで回復食は慎重に慎重を期してメカブ、納豆を中心にサラダ等を用意して3日間過ごしてきました。

今回は家にあるもので済ましてしまおうと思いました。

初日の回復食は

朝、こんにゃく、漬物

昼、焼き芋、サラダ

夜、サラダ、焼き芋

で、1時間のジョギング後…コンビニで素焼きナッツを買いました。ここまでは良いんですよ。

自宅にあった油で揚げた塩ピーナッツ……

ナッツだから大丈夫だろうと油断しました。

夜、胃のもたれ感が尋常じゃ無くなりました。朝、起きると胃がツラい。

この日は忙しいのでそんのまま仕事に出ましたが脂汗と吐き気が止まらない。そしてそれは今朝まで残ってしまいました。

やってしまいましたね。昨日はツラかった。

もう5年くらいファスティングをしていますがまだまだですね。

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