健康

手作り餡子で低糖質あんバターサンド

過去記事にもありますが、しょっちゅう手作りあんこを作っています。

ラカントで甘味を付けるので、砂糖の糖質はありません。

僕が作るダイエット食です。ファスティング後はリバウンドが必ずあります。普通に甘い物食べるともちろん戻りますので糖質を抑えたものを自分で作るわけです。自分で作れば安いですからね。デザートとかスーパーやコンビニで買ったことはほとんどないですね。

これは最後の行程ですが餡がマグマのようにボコボコ言ってやけど必死ですね。

小豆1キロなので水を吸って倍くらいになっているんじゃないですか?結構な量を作りました。

さて、先日購入したホットサンドメーカーで作ろうと思っていました。

あんバターサンド!

バターをたっぷり入れて、

ホットサンドメーカーでカリカリになるまで焼いて、

出来上がり。

実はこのパン、ローソンのブランパンです。ブランパンご存じですか?糖質を抑えたパンです。

ローソンのブランシリーズは累計販売数1億5千万個突破!ブランパンがさらに美味しくリニューアル!

ダイエットの時、よくお世話になっています。糖尿病にも良いと思いますよ。

次のファスティングは75kg代で始めたい。そして夢の69kgへ!

頑張りますか

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