健康

ファスティング最終日〜結果発表〜

いや〜終わりました。最終日の体重は……

70.80kg

昨日と比べて0.05kg減です(笑)

一応、以前の体重を-0.05kg、50gですね、更新しました。

合計-5.55kg減りました。頑張りましたね。

さて、この記事は夜書いています。なので回復食1日目が終わりました。

いつものスッキリ大根は朝食です。お昼はめかぶ納豆にネギ、ミョウガ、オクラをいれて食べました。美味しかった〜

間食は大豆にナッツの豆類。

夕飯は野菜サラダに桃です。10日間食べていなかったので食べたい欲求が強い。リバウンドを防ぐために出来るだけ糖質を抑えた食事にします。

ファスティング中はウォーキングでしたが今日から食事が始まっていますので軽いジョギングに変更です。

しかし、まだまだ目標は遠いです。目標は通常食べている状態で60kg代をキープすることです。5.55kgは減っているだけで痩せているわけではありません。痩せたのは1〜2kg位でしょう。胃が空っぽなので食べたらその分体重は戻ります。明日の朝は確実に1kgは戻っているはずですから。

先は長い。先ずはファスティング終了時に69kgだな。

次は秋。60kg代は来年の夏頃までにと思っています。頑張ります!

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