健康

緊急事態宣言下でファスティング

季節毎のファスティング。恒例ですね。

先日、人間ドックに行きました。やっぱりガタが出ていますね。50代が見えてきましたので長く神明奉仕出来るように健康には気をつけていきます。

目標は60kg代なのでそれまで頑張ろうと思います。

最近、毎日の体重チェックを心がけています。そうすると、リバウンドが気になるので普段から節制できるようになります。いつもファスティング終わると3ヶ月で戻ってしまうんですが、今回は大分維持できました。

前回のファスティングは71.90kgで終わりました。

今朝の体重は76.35kg。

戻った体重は4.45kgです。

前回のスタート時は77.20kg。

1回のファスティングで1kg減らしていくのが目標なのでまぁ良いでしょう。

これは僕の計算ですが、脂肪は1kgで7000kcalくらいと言われています。成人男性の1日消費カロリーが2400kcalとすると酵素ドリンクを摂取してカロリー取っていますのでどんなに頑張っても1回のファスティングで2kg減って良いところだと思っています。数値上は4kgや5kg減りますがそれはお腹が空っぽになっているだけで痩せてるわけではないと思っています。

なのでリバウンドはあっという間です。

現在、緊急事態宣言下なので集中してファスティングを進めていきたいと思います。

では!

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