健康

ファスティング(回復食スッキリ大根)

ファスティングが終わり回復食に移行です。

今回のファスティングは過去最長の10日間行いました。

準備食、回復食はファスティング期間の半分が必要と言われています。

大体、通常は1週間くらい行いますので準備食3日、回復食3日が理想です。

今回は10日間行いましたので準備食回復食ともに5日間くらいが理想だと思います。

今回は準備食3日回復食4日を当てようかと思います。少し短いですね。次回以降の課題です。

妻に一番始めに食べる回復食、スッキリ大根を作ってもらいました。感謝です。

これを食べると胃腸が洗い流されるんですよね。そして休ませていた胃腸達が目覚め活動を始める。

既に空腹感が始まって通常モードになり始めました。でも回復食は大切です。まごわやさしいを守りゆっくりゆっくりならします。コーヒーもカフェインレスを飲んでいます。

さて、11月末にもファスティングを行おうと思います。それまでにリバウンドもするでしょうが76kg位で収まっていると良いですね。目標は69kgですから。

ここ数日痩せたねと声をかけられます。本人は全く分かりませんが見かけも多少は違うんでしょう。

ではまた。

ピックアップ記事

  1. 一般人が宮司になるまで ※大切なことです。本編の前に読んで下さい
  2. 一般人が宮司になるまで ⑲父の死と夢枕で教えてくれた事
  3. 一般人が宮司になるまで ⑤噛み合わない話し合い
  4. 一般人が宮司になるまで ⑰節分祭という名の修羅場
  5. 取手警察署様より感謝状を頂きました

関連記事

  1. 健康

    平成最後のファスティング〜目的と注意点(準備食編③)

    準備食は今日で終わりです。朝はメカブそばがき。そして、お昼はこれ…

  2. 健康

    緊急事態宣言下でファスティング

    季節毎のファスティング。恒例ですね。先日、人間ドックに行きまし…

  3. 健康

    コロナ第二波と年末年始に備えて

    地鎮祭から帰ってきたら以前注文していた夏用のマスクが届いていました。…

  4. 健康

    ファスティング〜断食に肉体労働〜

    さて、今日も夕方です。今日の体重は73.05kgです。…

  5. 健康

    ファスティング10日目

    今朝の体重は70.85kg!71kg切りましたねぇ〜(…

  6. 健康

    ファスティング最終日(8日目)

    -0.20kgおはようございます。仕事の都合もあって延長し…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

ピックアップ

  1. 沈む夕陽の撮影会
  2. 一般人が宮司になるまで ⑱祖父と父の死が教えてくれた事
  3. ブログを始めました
  4. 一般人が宮司になるまで ㉘思い出したくもない結婚式
  5. 一般人が神職になるということは ⑧忘れられない風景と言葉

アーカイブ

  1. 八坂神社

    台風一過
  2. 祇園祭

    来年は守谷が市になって20年だって?
  3. 御朱印集め

    髙家神社の御朱印
  4. 健康

    平成最後のファスティング〜大成功ということで〜(8日目)
  5. 健康

    ファスティング5日目
PAGE TOP