健康

ファスティング(1日目)

今日から恒例のファスティングを始めます。

実は前回のファスティングのスタートでは自分の中のボーダーラインである80kgを超えていました。焦りました。リバウンドは永遠の課題ですね。ファスティング後、食事を抑えれば戻らないんでしょうがなかなか上手くは行かないですね。戻るのにも心当たりはありますから。

今朝の体重は78.20kgでした。

前回が前回なので思ったよりは増えていませんでした。何よりも滝汗をして体の体質が変わった気がします。筋肉量が増えたんですね。なので数値は筋肉太り分かもしれません。

準備食3日間はサラダ中心にカフェインレスのコーヒーで過ごしました。最後の晩餐は甘酒、カスピ海ヨーグルト、豆乳のミックスジュース。胃にしみました〜。

先ほど体重を量ったら500g位減っていましたね。痩せたじゃなく減ったです。どうせすぐ戻ります。

これから10日くらいでしょうか?ただ夏場なので体調不良にならないように気をつけたいと思います。

youtubで運動、そして食べないファスティング。経済的にも優しいダイエットですね(笑)

さて頑張ります!

…先ほどお食事の誘いをいただきました……………

「顔出して下さいよ!」

もちろん行きますよ!水を飲みに…

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