健康

令和最初のファスティング〜6日目(有酸素運動)

-0.80kg

おぉ、70kg前半に突入しました。昨日も何とか頑張れましたのでファスティングは続いています。

昨日の夜から有酸素運動を始めました。気分もスッキリするし、汗もかくし気分転換にばっちりです。なんせ、私の体はケトン体質の脂肪燃焼モードです。歩かないと勿体ない。ただ、いつもはルームランナーでびっちり汗をかきますが、そこまでの元気はないので外を歩いています。

ダイエットを目的とする方は多少の有酸素運動を取り入れた方が体重は減ると思います。ただ、軽い有酸素運動ですよ。激しい運動や、筋トレなどをすると低血糖を起こす可能性があります。なので酵素ドリンクで栄養はしっかりとって軽めの有酸素運動をすれば効果的と思います。

血圧もいつもより20くらい低めの数値を示していますね。夜もよく眠れるようになりました。

で、昨日は、神社で肉体労働をしていました。

ファスティング中でもこれくらいの肉体労働をするパワーくらいはありますよ(笑)

ピックアップ記事

  1. 私が宮司になるときに〜投稿一覧
  2. 龍ケ崎という地名の由来、そして龍住まう郷の利根
  3. 一般人が宮司になるまで ⑰節分祭という名の修羅場
  4. ZIP!
  5. 私が宮司になるときに ※大切なことです。本編の前にお読み下さい

関連記事

  1. 健康

    血液検査

    定期的に行っている血液検査をしてきました。コロナの影響か病院はスカスカ…

  2. 健康

    ファスティング(3日目)

    お早う御座います。今日で3日目の朝を迎えました。寝起きは良いで…

  3. 健康

    人間ドックで白衣高血圧

    昨日、初めて人間ドックに行ってきました。以前から行かなければと…

  4. 健康

    ファスティング終了ですよ

    6月を迎えて世間が少しずつ動き始めた気がします。我が家の子供達も今…

  5. 健康

    ファスティング(9日目)

    さて、ファスティングもいよいよ9日目を迎えました。今朝の体重は…

  6. 健康

    ファスティング開始(1日目)

    ファスティング準備食が終わり、今日から断食です。7日間くらい行う予定で…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

ピックアップ

  1. 取手警察署様より感謝状を頂きました
  2. 一般人が宮司になるまで ㉘思い出したくもない結婚式
  3. 最近の御朱印ブームに思うこと
  4. 自分の御朱印ルールで八岐大蛇御朱印が出来るまで
  5. 沈む夕陽の撮影会

アーカイブ

  1. 八坂神社

    台風がやって来ると胃が痛くなる
  2. 私が宮司になるときに

    私が宮司になるときに ※大切なことです。本編の前にお読み下さい
  3. 健康

    ファスティング4日目
  4. 御朱印帳

    取手警察署様より感謝状を頂きました
  5. 健康

    令和最初のファスティング〜準備食二日目
PAGE TOP