健康

令和最初のファスティング〜準備食二日目

空腹にならす準備食二日目

朝は昨日の甘酒豆乳ヨーグルト。昼はメカブと納豆と枝豆。カフェインレスのコーヒーと炭酸水で空腹をごまかします。今まで食べていたので間食がなくなると口が寂しくなりますが、準備食は大切です。これをしないでいきなり断食すればそりゃー大変な事になりますよ。勿論、回復食もそです。

夕食はそば粉ガレット。

そば粉は40gしか使っていません。低GI値ですが油を使っているのでそんなにファスティングの準備食に良いと言うわけでは無いと思います。ですが最後の晩餐という気持ちで頂きました。美味しかった。

準備食の基本は

ま…豆類は豆腐や納豆など
ご…ごま
わ…わかめなどの海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけなどのキノコ類
い…いも類

が基本です。

食事の後はみっちり一時間のウォーキングです。これも毎日の日課です。ハレー彗星が地球に戻ってくるような軌道で健康体を呼び寄せますよ!

ピックアップ記事

  1. 一般人が宮司になるまで ⑲父の死と夢枕で教えてくれた事
  2. 一般人が宮司になるまで ※大切なことです。本編の前に読んで下さい
  3. 一般人が宮司になるまで ⑨退職の申し出
  4. 取手警察署様より感謝状を頂きました
  5. 私が宮司になるときに ⑲8年間の複雑

関連記事

  1. 健康

    滝汗(今のダイエット、健康管理法)

    今から6年前に体調を崩しました。医者からドクターストップ(しか…

  2. 健康

    令和最初のファスティング〜7日目(延長戦)

    -0.50kg一般的にファスティングは慣れてない方は準備食3日…

  3. 健康

    ファスティング(1日目)

    今日から恒例のファスティングを始めます。実は前回のファスティン…

  4. 健康

    令和最初のファスティング〜準備食三日目

    これで食べ納めさて、準備食最後の今日はいつもの甘酒豆乳ヨーグルトの…

  5. 健康

    今日からファスティング〜まずは準備食3日間

    今日からファスティング!今日から3ヶ月に1度のファスティングです。…

  6. 健康

    明日から茨城はstage1へ

    明日から茨城県はコロナ対策がstage1へ緩和されます。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

ピックアップ

  1. 一般人が神職になるということは ⑧忘れられない風景と言葉
  2. 一般人が宮司になるまで ⑤噛み合わない話し合い
  3. 私が宮司になるときに ※大切なことです。本編の前にお読み下さ…
  4. 私が宮司になるときに ⑲8年間の複雑
  5. 一般人が宮司になるまで ⑲父の死と夢枕で教えてくれた事

アーカイブ

  1. 御朱印帳

    立教大学4年生の君へ
  2. 健康

    平成最後のファスティング〜今日は忙しい〜(6日目)
  3. プライベート

    良いお年を!
  4. 健康

    ファスティング10日目
  5. プライベート

    亡くなった父の不思議な夢
PAGE TOP