健康

令和最初のファスティング〜準備食一日目

お祭りも終わったことだし

と言うわけで今日から恒例のファスティングを始めます。6、7、8月と暴飲暴食が過ぎました。でもこれは仕方がないと自分に言い聞かせています。お祭りのシーズンはどうしても…って言うのは言い訳に過ぎず、自分の意志で食べ物と飲み物を入れるのだから自己責任です。体重は量っていませんが大分戻っていると思います。ジーンズがきつめになっていますからね。なのでここでリセットさせたいと思っています。

3日間の準備食、1週間の断食、3日間の回復食。いつも通りです。さて、がんばりますか。

毎朝の準備食は決まってこれです。

私の妻が発見した黄金比らしいです。砂糖を使わない甘酒と無調整の豆乳とカスピ海ヨーグルト。これを混ぜたものです。ファスティングに限らず、私の朝食はいつもこれですね。これを飲むと胃腸が活発に働きますよ。オススメです。

こんな感じで入れれば

こんな感じで混ぜればスムージー?のようになります。

ほどよい甘さです。ファスティング関係なしで皆さんにオススメです!

では頑張ります!

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