健康

平成最後のファスティング〜回復食〜(まとめ)

スッキリ大根

つらかったファスティングを無事に終えて回復食です。昨日の夜から食べ始めました。恒例のスッキリ大根。

これはファスティングをして食べた方しか分からないと思いますが、本当に胃腸を洗浄されているようなそんな感じです。

ただ、1週間断食していて私だって平気なわけが無く、ちょっと食べたら食べたい欲求が強くなりナッツを食べてしまいました。回復食にはナッツは間違いないんですが量が多かった。今朝は起きてから胃もたれをしています。

何はともあれ

-5.75kg

は頑張ったんではないでしょうか?これから回復食です。回復所が終わるまでがファスティングです。これでより効果が得られます。

以上、平成最後のファスティンでした!過去の記事は↓を参照して下さい。お疲れ様でした。

平成最後のファスティング〜大成功ということで〜(8日目)

平成最後のファスティング〜有酸素運動〜(7日目)

平成最後のファスティング〜今日は忙しい〜(6日目)

平成最後のファスティング〜体重の減る仕組みとケトン体〜(5日目)

平成最後のファスティング〜酵素ドリンク選び〜(4日目)

平成最後のファスティング〜断食中のお弁当作り〜(3日目)

平成最後のファスティング〜好転反応〜(2日目)

平成最後のファスティング〜リバウンドは当たり前〜(1日目)

平成最後のファスティング〜目的と注意点(準備食編③)

平成最後のファスティング(準備食編②)

平成最後のファスティング(準備食編①)

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