健康

平成最後のファスティング〜有酸素運動〜(7日目)

-0.30kg

おはようございます。

はや一週間。この頃はあれ食べたいこれ食べたいって言う感じになりますねぇ。

今食べたいもの。唐揚げ、麻婆豆腐、刺身、焼き肉…

ダメダメ。ダイエットは

NO PAIN NO GAIN!

苦しみ無くて得られるもの無し!

お陰でベルトの穴が一つ移動しました。今、血液検査してみたいですね。どんな感じになっているか。内臓は活動停止になってぐっすり休んでるんじゃないですか?肝臓以外は。肝臓は脂肪分解でせっせと働いていると思います。なので、ファスティングは肝機能が低下している方にもオススメ出来ません。

ダイエット目的の方はファスティング中に有酸素運動することも有効です。とは言っても軽い有酸素運動で良いと思います。30〜60分も歩けば十分じゃないですか?私はファスティング関係無しに毎日約1時間ほど歩いています。やってみると分かりますが、健康維持には良いと思いますよ。ファスティング開始時は好転反応があるのでやらない方が良いですが、それが落ち着いて体力的に出来そうなときには30分くらい歩いた方がより効果的だと思います。

で、今日の体重は…

-0.30kg

合計-5.15kgですね。前回の終了時の体重より減っています。あと1日残して。減り幅が少なくなっていますね。明日の夜から回復食に入ります。リバウンドしないように心がけます。

0

ピックアップ記事

  1. 私が宮司になるときに ※大切なことです。本編の前にお読み下さい
  2. ZIP!
  3. 一般人が神職になるということは〜投稿一覧
  4. 一般人が宮司になるまで ⑰節分祭という名の修羅場
  5. 一般人が宮司になるまで ㉙祇園祭の改革

関連記事

  1. 健康

    今日からファスティング〜まずは準備食3日間

    今日からファスティング!今日から3ヶ月に1度のファスティングです。…

  2. 健康

    ファスティング回復食(スッキリ大根)

    スッキリ大根ファスティングが終わり回復食に移ります。先ずは…

  3. 健康

    ファスティングの流れと仕組み(7日目)

    -0.50kgおはようございます。今日でファスティング7日…

  4. 健康

    ファスティング開始

    季節ごとにファスティングをしています。断食です。興味のある方は読んで見…

  5. 健康

    明日からファスティング

    明日から恒例のファスティングします。節分が終わりました。昨年の11月…

  6. 健康

    痩せた

    最近、会う人会う人に痩せたって?聞かれる。いや、そんなはずはな…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

ピックアップ

  1. 私が宮司になるときに ⑲8年間の複雑
  2. ZIP!
  3. 一般人が宮司になるまで ⑰節分祭という名の修羅場
  4. 自分の御朱印ルールで八岐大蛇御朱印が出来るまで
  5. 私が思う富岡八幡宮事件での一番の被害者は?

アーカイブ

  1. 私が宮司になるときに

    私が宮司になるときに ⑬しかし、まぁ、すっかり、嫌われたんだな
  2. 祇園祭

    政教分離と無形民俗文化財
  3. 健康

    令和最初のファスティング〜6日目(有酸素運動)
  4. 私が宮司になるときに

    私が宮司になるときに ⑪私を宮司にしてくれた5人の恩人
  5. 健康

    鍼と灸
PAGE TOP