健康

平成最後のファスティング〜有酸素運動〜(7日目)

-0.30kg

おはようございます。

はや一週間。この頃はあれ食べたいこれ食べたいって言う感じになりますねぇ。

今食べたいもの。唐揚げ、麻婆豆腐、刺身、焼き肉…

ダメダメ。ダイエットは

NO PAIN NO GAIN!

苦しみ無くて得られるもの無し!

お陰でベルトの穴が一つ移動しました。今、血液検査してみたいですね。どんな感じになっているか。内臓は活動停止になってぐっすり休んでるんじゃないですか?肝臓以外は。肝臓は脂肪分解でせっせと働いていると思います。なので、ファスティングは肝機能が低下している方にもオススメ出来ません。

ダイエット目的の方はファスティング中に有酸素運動することも有効です。とは言っても軽い有酸素運動で良いと思います。30〜60分も歩けば十分じゃないですか?私はファスティング関係無しに毎日約1時間ほど歩いています。やってみると分かりますが、健康維持には良いと思いますよ。ファスティング開始時は好転反応があるのでやらない方が良いですが、それが落ち着いて体力的に出来そうなときには30分くらい歩いた方がより効果的だと思います。

で、今日の体重は…

-0.30kg

合計-5.15kgですね。前回の終了時の体重より減っています。あと1日残して。減り幅が少なくなっていますね。明日の夜から回復食に入ります。リバウンドしないように心がけます。

ピックアップ記事

  1. 街中の神社では神木の管理が大変なんだ
  2. 私が宮司になるときに〜投稿一覧
  3. 萎む氏子組織と村の氏神神社の将来〜後編
  4. ブログを始めました
  5. 私が思う富岡八幡宮事件での一番の被害者は?

関連記事

  1. 健康

    令和最初のファスティング〜9日目(停滞期)

    +0.10kg2日食べないで増えるってことどういうこと…

  2. 健康

    令和最初のファスティング〜準備食二日目

    空腹にならす準備食二日目朝は昨日の甘酒豆乳ヨーグルト。昼はメカブと…

  3. 健康

    ファスティング(3日目)

    お早う御座います。今日で3日目の朝を迎えました。寝起きは良いで…

  4. 健康

    ファスティング終了です

    あーお腹が空きました。さすがに9日間は長い。9日間は長すぎると…

  5. 健康

    ファスティング(3日目)

    -0.7kgおはようございます。今日は新嘗祭です。八坂…

  6. 健康

    令和最初のファスティング〜最終結果

    -0.45kg合計-4.9kgでした。もう今日は台…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

ピックアップ

  1. 一般人が宮司になるまで ⑰節分祭という名の修羅場
  2. ブログを始めました
  3. 一般人が宮司になるまで〜投稿一覧
  4. 一般人が宮司になるまで ⑲父の死と夢枕で教えてくれた事
  5. 一般人が宮司になるまで ⑨退職の申し出

アーカイブ

  1. 健康

    令和最初のファスティング〜7日目(延長戦)
  2. 八坂神社

    子供の頃こんなにテレビ出るなんて考えられなかったな
  3. 一般人が宮司になるまで

    一般人が宮司になるまで ⑯初めてのお正月
  4. コラム

    奈良と伊勢へ
  5. 私が宮司になるときに

    私が宮司になるときに ⑱挨拶回りと苦笑い
PAGE TOP