健康

平成最後のファスティング〜有酸素運動〜(7日目)

-0.30kg

おはようございます。

はや一週間。この頃はあれ食べたいこれ食べたいって言う感じになりますねぇ。

今食べたいもの。唐揚げ、麻婆豆腐、刺身、焼き肉…

ダメダメ。ダイエットは

NO PAIN NO GAIN!

苦しみ無くて得られるもの無し!

お陰でベルトの穴が一つ移動しました。今、血液検査してみたいですね。どんな感じになっているか。内臓は活動停止になってぐっすり休んでるんじゃないですか?肝臓以外は。肝臓は脂肪分解でせっせと働いていると思います。なので、ファスティングは肝機能が低下している方にもオススメ出来ません。

ダイエット目的の方はファスティング中に有酸素運動することも有効です。とは言っても軽い有酸素運動で良いと思います。30〜60分も歩けば十分じゃないですか?私はファスティング関係無しに毎日約1時間ほど歩いています。やってみると分かりますが、健康維持には良いと思いますよ。ファスティング開始時は好転反応があるのでやらない方が良いですが、それが落ち着いて体力的に出来そうなときには30分くらい歩いた方がより効果的だと思います。

で、今日の体重は…

-0.30kg

合計-5.15kgですね。前回の終了時の体重より減っています。あと1日残して。減り幅が少なくなっていますね。明日の夜から回復食に入ります。リバウンドしないように心がけます。

ピックアップ記事

  1. 一般人が神職になるということは ⑧忘れられない風景と言葉
  2. 一般人が宮司になるまで ㉙祇園祭の改革
  3. 一般人が宮司になるまで ⑨退職の申し出
  4. 私が宮司になるときに ※大切なことです。本編の前にお読み下さい
  5. 私が宮司になるときに〜投稿一覧

関連記事

  1. 健康

    令和最初のファスティング〜8日目(我慢が出来ないときは)

    -0.00kg停滞期ですね。1日断食して全く減っていないと結構落ち…

  2. 健康

    令和最初のファスティング〜9日目(停滞期)

    +0.10kg2日食べないで増えるってことどういうこと…

  3. 健康

    今日からファスティングですよ。

    はい、今日から恒例のファスティングです。これから10日間断食で…

  4. 健康

    蘇民将来子孫也!

    我が茨城県はまだ感染者の報告がありませんね。今朝のニュ…

  5. 健康

    滝汗(今のダイエット、健康管理法)

    今から6年前に体調を崩しました。医者からドクターストップ(しか…

  6. 健康

    平成最後のファスティング(準備食編①)

    今日からファスティング今日は雪。非常に寒い。寒い日は境内で古…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

ピックアップ

  1. 最近の御朱印ブームに思うこと
  2. BSテレビ東京の『発見!ローカル線聞き込み発見旅』で紹介され…
  3. 取手警察署様より感謝状を頂きました
  4. 私にとっての震災10年
  5. 一般人が宮司になるまで ㉘思い出したくもない結婚式

アーカイブ

  1. 御朱印集め

    三夜沢赤城神社の御朱印
  2. プライベート

    もう少しドラクエのこと
  3. プライベート

    亡くなった父の不思議な夢
  4. 試行錯誤

    学ぶは真似ぶ
  5. 祇園祭

    梅雨
PAGE TOP