-1.00kg
おはようございます。
ファスティング4日目の朝です。さて、4日目にもなると大分調子が上向きます。昨日は朝から弁当作りで精神的に厳しいものでした。本当にお腹が空くファスティングですがそれは序盤だけです。最初の2日くらいかな？最近は好転反応が大分無くなりましたが（断食慣れ？）、初めてファスティングしたときは良く分かっていなかったので厳しかったですよ。顔が病的だとか言われたり、横になって動けなくなったり。今はそんなことがなくなりました。経験と知識でしょうね。何にでも共通して言えることでしょう。で、ファスティング中は水だけでは危険なので酵素ドリンクを飲みます。全く栄養を取らないわけじゃないんです。
酵素ドリンク選び
酵素ドリンクと行っても様々なものがあります。選ぶのは大変だと思います。安いものもあれば高いものもある。その中で私は二つのポイントで選んでいます。
- 原産地が分かるもの
- 保存料や着色料などの添加物が入っていないもの
とくに２番目は大切です。添加物やカフェインなどが入っているものを飲んでしまったら、折角休ませている臓器に負担をかけてしまいます。なので、私はファスティングを始めてからは優光泉という酵素ドリンクを飲んでいます。
私は炭酸水で割って飲んでいます。普通の水で割るより美味しいですね。1日180mlくらい飲めば良いらしいんですが、私はそんなに飲んでないです。薄めで飲んでますね。
成分は…
なんだか聞いたことのないようなものも入っています。つわぶきって何だろう？
今のでいる酵素ドリンクは前回の残り物なので今日から新しいものに移行します。なんと！梅味らしいです。
早速試してみましょう。いままでのも美味しいんですけど毎回おんなじ味じゃね…
で、今日の体重は…
-1.00kg
合計-3.25kg減です。前回のファスティングより体重の減りが速いです。一昨日、昨日と前回より体重の減りが大きいかったのは何故だろう？まぁ順調という事でこの調子で頑張りたいと思います。
この記事へのコメントはありません。