健康

平成最後のファスティング〜目的と注意点(準備食編③)

準備食は今日で終わりです。

朝はメカブそばがき。そして、お昼はこれ

きな粉カスピ海ヨーグルト、甘酒炭酸割り、バナナ。

過去のファスティングでは毎回成功している訳じゃありません。2回目のファスティングの時は食欲にすっかり負けました。確か3日目くらいで挫折です。あと4回目くらいでしょうか?回復食を無視して終わったその日に宴会の席に着きました。次の日は動けずです。死ぬかと思いました。

今回は同じ雰囲気が自分のなかであります。失敗するんじゃないか?って。女性がストレスが溜まると甘いものを欲する方が多いように、私もスナック菓子に走ってしまうんですよね……実はここ最近仕事を休んでない。休日がないんです。心と体のゆとりがないとこれから起きるストレスに耐えられるか……あ、失敗したときの布石じゃないですよ。やるからには成功させたいです。よくファスティングなんて出来るねって言われますが失敗もしてますから……

ファスティングはしっかりとした知識と意思を持って行った方が良いです。私も色んなファスティングの記事を読みましたが、あんなに劇的に痩せるというものでは無いと思います。私のファスティングの目的は、

  • デトックス
  • ダイエット
  • 腸内環境の改善
  • 自律神経の安定(私はこれを主にしています)
  • 食生活の改善(味覚が変わります。食事が美味しくなります)

ファスティングをしているときに血液検査をしました。数値に出るな〜って思いました。確か血糖値は57だったと思います。ただ尿酸値が上がります。私は9.4でした。ケトン体のせいですね。たしか7.0までが正常値だったと思います。私は痛風じゃありませんがお医者さんが驚いて痛風の疑惑をかけられました。お医者さんはその時の数値しか診断しませんからね。ファスティングで尿酸値が高いって言ったってそうですかってならないですから。ファスティング中は体が酸性に変わります。ケトン体質になると言うことは痩せている証だと思いますが、痛風の方にはファスティングは止めた方が良いでしょう。

なにはともあれ明日から液体だけの生活が始まります。今回は自信がありませんが頑張ります。

平成最後のファスティング(準備食編②)

https://yasakajinja.blog/2019/02/12/fasting-13/

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