健康

ファスティング(6日目)

-0.05kg

おはようございます。

今日はファスティング6日目。昨日と比べて-0.05kg。合計で-3.30kgです。停滞期ですね(笑)ネットの情報では凄くやせるようなものもあるようですが、そんなに一気にやせるというわけでは無いと思うんですよね。間違いなく食べたら戻りますしね。ファスティング終了時は-4kgでも食べたら戻りますから、結果的に-2kgで落ち着いてもらえたらと思っています。もちろん回復食をしっかりすればリバウンドも少ないと思いますが、来月のスケジュールを見ると……無理でしょ!

昨日から有酸素運動を取り入れて脂肪燃焼を促しています。45分のウォーキングで300kcalの消費でした。また、酵素ドリンクだけの摂取だったので塩分を取り始めました。コンソメスープ美味しかった〜。

さて、そんな断食中の横で子供達の夕食はサラダ、コロッケ、唐揚げ、メンチ、アジフライをシェアして食べていましたね…

今日はこれから守谷小学校の5年生が清掃奉仕に来てくれます。ありがとう!

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