今日からファスティング！
今日から3ヶ月に１度のファスティングです。準備食3日、断食6日、回復食3日のスケジュールで行います。本当は12月にしようと思っていましたが厳しそうなので時期を早めました。
準備食や回復食は『まごわやさしい』と呼ばれるものをいただきます。
ま…豆類は豆腐や納豆など
ご…ごま
わ…わかめなどの海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけなどのキノコ類
い…いも類
これで体を慣らした後に６日間ほどの断食に入ります。だからといって本当に何も食べないと体に良くないので酵素ドリンクを頂きます。
今日のお昼は総代さんから頂いたそば粉でそばがきです。
今年のそば粉で作ったそばがきは美味しい！
私のファスティングの目的はダイエット、体内デトックス、自律神経を整える、血圧の降下です。もう1年以上ファスティングをしていますので慣れていますが初めての方は無理せずに。あと、尿酸値が上がりますので通風の方にはおすすめしません。
さて、今日から頑張ります！食事、誘わないで下さい（笑）
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