健康

今日からファスティング〜まずは準備食3日間

今日からファスティング!

今日から3ヶ月に1度のファスティングです。準備食3日、断食6日、回復食3日のスケジュールで行います。本当は12月にしようと思っていましたが厳しそうなので時期を早めました。

準備食や回復食は『まごわやさしい』と呼ばれるものをいただきます。

ま…豆類は豆腐や納豆など
ご…ごま
わ…わかめなどの海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけなどのキノコ類
い…いも類

これで体を慣らした後に6日間ほどの断食に入ります。だからといって本当に何も食べないと体に良くないので酵素ドリンクを頂きます。

今日のお昼は総代さんから頂いたそば粉でそばがきです。

今年のそば粉で作ったそばがきは美味しい!

私のファスティングの目的はダイエット、体内デトックス、自律神経を整える、血圧の降下です。もう1年以上ファスティングをしていますので慣れていますが初めての方は無理せずに。あと、尿酸値が上がりますので通風の方にはおすすめしません。

さて、今日から頑張ります!食事、誘わないで下さい(笑)

5+

ピックアップ記事

  1. 自分の御朱印ルールで八岐大蛇御朱印が出来るまで
  2. 私が思う富岡八幡宮事件での一番の被害者は?
  3. 一般人が宮司になるまで ⑤噛み合わない話し合い
  4. 一般人が宮司になるまで ※大切なことです。本編の前に読んで下さい
  5. スーパーJチャンネル〜そしてSNSの恐さ〜

関連記事

  1. 健康

    喉の痛み

    喉の痛みは神職として命取り昨日から喉の調子が悪い。ずっと体調…

  2. 健康

    平成最後のファスティング〜酵素ドリンク選び〜(4日目)

    -1.00kgおはようございます。ファスティング4日目の朝で…

  3. 健康

    平成最後のファスティング(準備食編①)

    今日からファスティング今日は雪。非常に寒い。寒い日は境内で古…

  4. 健康

    平成最後のファスティング〜目的と注意点(準備食編③)

    準備食は今日で終わりです。朝はメカブそばがき。そして、お昼はこれ…

  5. コラム

    平成最後のファスティング〜断食中のお弁当作り〜(3日目)

    -1.00kgおはようございます。ファスティング3日目の朝で…

  6. 健康

    平成最後のファスティング〜リバウンドは当たり前〜(1日目)

    おはようございます。いよいよ始まったファスティング。今日から食べませ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

ピックアップ

  1. 一般人が神職になるということは ⑧忘れられない風景と言葉
  2. 一般人が宮司になるまで ※大切なことです。本編の前に読んで下…
  3. 一般人が宮司になるまで ⑤噛み合わない話し合い
  4. 私が宮司になるときに ※大切なことです。本編の前にお読み下さ…
  5. ZIP!

アーカイブ

  1. 一般人が宮司になるまで

    一般人が宮司になるまで ⑭ここまでを振り返って【追記】
  2. 一般人が神職になるということは

    一般人が神職になるということは ⑨苦かった八坂神社デビュー戦
  3. 神社巡り

    蕪島神社とウミネコ
  4. 一般人が宮司になるまで

    一般人が宮司になるまで ⑫話し合いの果てに
  5. 一般人が神職になるということは

    一般人が神職になるということは ⑧忘れられない風景と言葉
PAGE TOP