健康

ファスティング開始

季節ごとにファスティングをしています。断食です。興味のある方は読んで見て下さい。

お祭りの季節は色々と会合も重なり暴飲暴食気味になります。最終的にはファスティングが手っ取り早いと思い、もう何回目だろう?ずっとやっています。やると調子が良いんですよ。体重も減るし血圧も下がるし。断食と言っても全く栄養を取らない訳ではなく酵素ドリンクなるものを飲むんですが、なんでも添加物が入っていたら内蔵が休まらないからダメらしく…


こんな成分表の独特な味のする飲み物で6日間過ごす訳です。いきなりやってはいけません。3日間は準備食という味気ない食生活健康的な「まごわやさしい」と呼ばれる食材を使った料理で胃腸をならします。終わってからも回復食で同じような物を食べます。ファスティング明けていきなり唐揚やお酒を飲んではいけませんよ(私はやってしまい大変な事に)

こんな感じで炭酸水で割ると飲みやすいです。ただ、無理してはいけません。最初から6日間もやるのはおススメできません。初心者は3日間くらいのプチファスティングから始めましょう。また、ファスティング中は尿酸値が上がるので痛風持ちの方はヤメましょう。最初の数日は好転反応と呼ばれる頭痛やだるさや眠気など襲われます。初めての方はビビるかもしれません。何回も言いますが無理は禁物です。

ダイエットは自己責任です。私はすでに頭痛が起きてます。あと5日頑張ります!

追伸
昨日の足のケガ、骨はセーフでしたよ。

3+

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